Începând de duminică, 9 iunie, ora 10:00, până marți, 11 iunie, ora 10:00, județul Argeș se va afla sub atenționare meteorologică COD PORTOCALIU, ce vizează temperaturi deosebit de ridicate, caniculă și disconfort termic accentuat.
Primul cod portocaliu de caniculă din acest an
Pentru prevenirea evenimentelor neplăcute, recomandăm populației din zonele vizate să țină cont de următoarele sfaturi:
– Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat (magazine);
– Evitați aglomerațiile, expunerea la soare și efortul fizic intens între orele 11.00 – 18.00;
– Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;
– Beți 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe și evitați băuturile pe bază de cafeină sau zahăr (carbogazoase);
– Mâncați fructe și legume sau iaurt (echivalentul uni pahar cu apă); mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
– Evitați băuturile ce conțin cafeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
– Evitați consumul în exces al alimentelor cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
– Evitați să consumați alcool – vă deshidratează;
– Mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini și persoane cu dizabilități), interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie;
– Cereți sfatul medicului de familie în situațiile de natură medicală;
– Persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;
– Pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se vor reduce intensitatea și ritmul activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
